1. Impara ad amarti - Naucz się siebie kochać.

Amarti è una questione di apertura mentale e di atteggiamento positivo nei confronti di te stesso. Hai tanti difetti? Tutti li abbiamo! Sbagli di continuo? Errare è umano, quel che conta è trarre insegnamento dalle esperienze che vivi, giuste o sbagliate che siano. 

Guardati allo specchio con occhi meno severi e con atteggiamento più positivo: scoprirai pregi, attitudini e capacità che neppure pensavi di possedere. Abbi fiducia nei confronti di te stesso e ricorda, nessuno è perfetto.

2. Rintraccia le cause della tua infelicità - Odnajdź powody przez które czujesz się nieszczęśliwa.

Qualcosa ti rende infelice. Di cosa si tratta? Ascoltati, leggi nella tua intimità, rintraccia le cause della tua infelicità e cambia il tuo atteggiamento. 

3. Fai l'autocritica costruttiva - Rób konstruktywną autokrytykę.

Qual è il vantaggio di provare un senso di colpa? L’autocritica deve sempre essere costruttiva, mai distruttiva. Accetta i tuoi errori, fai pace con il passato e non aver paura di sbagliare (ancora).

4. Sii grato per quello che possiedi - Bądż wdzięczny za to co już masz.

La gratitudine è una vera benedizione. Apprezza ciò che hai, chi sei, quel che fa per te chi ti sta vicino. Ammira la bellezza della natura, godi della vita e del suo tempo. La gratitudine ti renderà felice.

5. Vivi esperienze - Żyj doznaniami.

Investire in esperienze emozionanti e uniche, ti donerà un senso di profondo e intimo benessere che difficilmente dimenticherai. Investire il tuo tempo e il tuo denaro in esperienze di vita è un prezioso modo per stare bene con te stesso. 

6. No allo stress - Koniec ze stresem.

Anche lo stress quotidiano e gli eccessivi impegni di ogni giorno possono essere la causa del tuo malessere. Riduci gli impegni, pensa di più a te stesso e agli altri, dedicati alla pratica di uno sport, coltiva un hobby, non trascurare parenti e amici. Queste piccole accortezze si riveleranno grandi per il tuo benessere.